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豆腐ステーキの野菜あんかけ 材料（2人分） もめん豆腐 1丁 小麦粉 少々 もやし 50g にんじん 冷でも温でも♫玉子と枝豆のあんかけ豆腐 絹ごし豆腐 枝豆 玉子 鶏がらスープの素 醤油 みりん 塩 おろし生姜 片栗粉揚げ出し豆腐の野菜あんかけ ＜栄養量＞ 1人分 エネルギー 174 kcal 食物繊維 2．0g たんぱく質 8．2 g 食塩量 1．5g 野菜あん ＜作り方＞ ①木綿豆腐は、水切りをし、片栗粉を均等にまぶ し、サラダ油でから揚げにする。 ②白菜は2 豆腐の野菜あんかけ レシピ S B エスビー食品株式会社 豆腐 あんかけ 野菜